14 Cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả nhất: Ngực to nhanh

I – Các yếu tố ảnh hưởng đến size vòng 1

Có rất nhiều yếu tố quyết định hành động đến kích cỡ bầu ngực của phụ nữ như di truyền, hormone nội tiết nữ, chính sách dinh dưỡng và tập luyện .

• Yếu tố di truyền

Theo các nghiên cứu khoa học thì hình thái và size của vòng 1 chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi gen di truyền. Đặc điểm ngực của bạn có thể được thừa hưởng từ mẹ, bà, cô, dì, chị, em,… ở cả hai họ nội ngoại.

Từ kích cỡ to hay nhỏ, dáng ngực dài, tròn hay chảy xệ, … đều nhờ vào vào yếu tố di truyền. Vì thế, có những trường hợp người gầy, nhỏ bé nhưng lại chiếm hữu vòng 1 siêu khủng và ngược lại .

• Hormone nội tiết tố nữ

Estrogen được biết đến là hormone sinh dục nữ – yếu tố quyết định hành động chính đến sự tăng trưởng kích cỡ núi đôi. Thời điểm dậy thì, buồng trứng tiết ra nhiều hormone estrogen giúp tăng trưởng tuyến sữa và tăng sinh các mô mỡ ở ngực .Hàm lượng estrogen trong khung hình càng lớn thì ngực có khuynh hướng to và căng hơn. Bởi thế, trong chu kì kinh nguyệt hay quá trình mang thai, hầu hết chị em đều sẽ cảm nhận ngực lớn hơn và hoàn toàn có thể căng tức, không dễ chịu .

• Tập luyện

Theo thời hạn, các cơ ở ngực cũng sẽ bị giãn và chùng nhão theo chính sách lão hóa của khung hình. Vì thế, nếu duy trì thói quen tập luyện liên tục, bầu ngực sẽ giữ được sự săn chắc và đầy đặn .

• Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi nó tác động ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và dáng vóc của mỗi người .

II – Các cách tăng vòng 1 nhanh cấp tốc tại nhà bằng thực phẩm 

Sau đây là tổng hợp một số ít cách làm ngực to tại nhà được phần đông phái nữ vận dụng và review khá tốt. Hầu hết các chiêu thức đều dựa trên dinh dưỡng kích thích tăng trưởng kích cỡ vòng 1 .

1. Cách làm tăng vòng bằng các loại đậu

Từ trước đến nay, các thực phẩm họ đậu vốn được xem như một trong những tuyệt kỹ tăng ngực đơn thuần tại nhà. Nguyên nhân là bởi hàm lượng phytotrogens quá lớn có năng lực kích thích sự tăng trưởng của núi đôi và chống lại các tác nhân gây ung thư vú .Trong các loại đậu thì đậu nành mang đến hiệu quả nở ngực tối ưu nhất. Duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên suôn sẻ .

2. Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng trứng gà hấp mật ong

Trên nhiều diễn đàn nổi tiếng (webtretho, diendanthammy,…) nhiều chị em chia sẻ về bí quyết làm ngực to tự nhiên của phụ nữ Nhật. Chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong và sữa đặc để chế biến sử dụng hàng ngày, núi đôi sẽ nhanh chóng nảy nở và căng tròn như ý.

Cách triển khai đơn thuần như sau :

• Đập trứng ra bát sau đó cho thêm 1 muống mật ong và 2 thìa sữa đặc .
• Trộn đều để 3 nguyên vật liệu để chúng quyện lẫn với nhau .
• Cho bát vào nồi cơm để hấp chín .

Mỗi ngày, hãy dùng một chén trứng gà hấp mật ong sữa đặc vào buổi trưa hoặc buổi tối. Vị thơm ngon, béo ngậy của món ăn vô cùng mê hoặc. Đặc biệt, hiệu suất cao kích thích tăng trưởng các mô mỡ ở ngực đã được hàng ngàn phụ nữ Nhật kiểm chứng thành công xuất sắc và review hiệu suất cao khá tốt .Cách tăng vòng 1 này không hề mang đến hiệu tức thì nhưng nếu vận dụng vĩnh viễn chắc như đinh sẽ cảm nhận được sự biến hóa tích cực của bầu ngực .

3. Nâng ngực tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanh

Rất nhiều chị em đang băn khoăn không biết ăn gì để ngực to lên. BV Kangnam xin chia sẻ với bạn rằng đu đủ là trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Trong đu đủ có chứa dồi dào các loại vitamin A, C, E nên rất tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Loại quả này không những bổ dưỡng mà nó còn có tác dụng thôi thúc vòng 1 tăng trưởng và nảy nở. Đặc biệt, mủ trắng trong đu đủ xanh còn có năng lực kích thích sản sinh ra phytotrogens. Đây là hợp chất vạn vật thiên nhiên có cấu trúc tương đương với nội tiết tố nữ estrogen .Vậy nên, để thôi thúc nở ngực tự nhiên, các bạn nữ tuổi dậy thì hãy sử dụng nhiều những món ăn chế biến từ đu đủ xanh như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò, … Bên cạnh đó, bổ trợ đu đủ chín trong khẩu phần ăn hàng tuần sẽ giúp tương hỗ chăm nom và nuôi dưỡng da khỏe đẹp .

4. Quả bưởi giúp tăng size vòng 1 tự nhiên

Bưởi là loại trái cây rất giàu nguồn vitamin C tự nhiên, đem đến hiệu quả chống oxy hóa, góp thêm phần ngày càng tăng kích cỡ “ núi đôi ”. Hàm lượng calo trong bưởi tương đối thấp, rất thích hợp với những nàng đang muốn giảm mỡ béo mà không lo ngực nhão xệ .Các cô gái hoàn toàn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn lẫn với cam / quýt để tạo nên ly nước ép tuyệt vời giúp nuôi dưỡng vòng 1 vừa căng đầy vừa săn chắc .Tuy nhiên, nếu bạn đang có triệu chứng rối loạn tiêu hóa, ho, cảm lạnh … thì không nên ăn bưởi nhằm mục đích tránh làm cho bệnh tình lâu khỏi .

5. Cách làm ngực to hơn nhờ hạt cây thì là

Theo các nhà khoa học, hạt cây thì là chứa một loại dưỡng chất tựa như Estrogen, hoàn toàn có thể giúp phái nữ cân đối nội tiết và kích thích tăng sinh mô vú. Đặc biệt, sử dụng hạt thì là còn giảm thiểu thực trạng đau bụng kinh, cải tổ lưu thông máu tốt hơn .Trong hạt cũng chứa khá nhiều hoạt chất chống oxy hóa, có công dụng giảm thiểu đáng kể rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư vú, bảo vệ vòng 1 khỏe mạnh .Bạn hoàn toàn có thể dùng thì là rất đơn thuần bằng cách pha 1 thìa cafe hạt với 250 ml nước ấm, uống 2-3 lần / tuần vào buổi sáng để thấy hiệu suất cao .

6. Cách làm ngực to hơn và săn chắc bằng muối

Công thức đắp muối lên ngực thích hợp với những chị em chiếm hữu đôi gò bồng chùng nhão và hơi chảy xệ. Các mẹ sau sinh gặp phải thực trạng tương tự như cũng hoàn toàn có thể thử nghiệm giải pháp này, vô cùng đơn thuần, bảo đảm an toàn nhưng mang đến hiệu suất cao săn chắc ngực khá tốt .Nguyên liệu cần có : Muối biển, chanh ( hoặc giấm ), nước ấm, nước lạnh và khăn mềm .Các bước triển khai như sau :

• Cho muối vào cốc nước ấm để hòa tan. Còn cốc nước lạnh cho thêm vào nước cốt nửa quả chanh ( hoặc 1 muỗng giấm ) .
• Đầu tiên, hãy vệ sinh vùng bầu ngực rồi sử dụng khăn bông sạch nhúng vào ly nước muối ấm. Đắp trực tiếp lên ngực khoảng chừng 30 s thì nhúng khăn vào cốc nước lạnh và để lên ngực khoảng chừng 1 phút .
• Thực hiện lặp lại quy trình đắp khăn nóng lạnh như vậy khoảng chừng 10 lần .

Với giải pháp này, hãy vận dụng liên tục mỗi ngày cho đến khi đạt được hiệu suất cao nâng ngực như ý. Vòng 1 không những săn chắc, hết chùng nhão mà còn mềm mịn và sáng khỏe hơn rất nhiều. Đây là cách tăng ngực mà không tăng cân được phần đông chị em vận dụng .

7. Cách làm ngực nở đơn giản trong 1 tuần bằng hành tây

Nghe có vẻ như hơi lạ nhưng cách làm ngực to tại nhà bằng hành tây là một trong những kinh nghiệm tay nghề được hội chị em san sẻ nhiều trên các forum làm đẹp. Nguyên liệu rẻ tiền và dễ kiếm, cách triển khai đơn thuần nhưng hành tây hoàn toàn có thể mang đến hiệu suất cao cải tổ kích cỡ vòng ngực siêu tốt .Cần chuẩn bị sẵn sàng một số ít nguyên vật liệu sau : 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong .Hướng dẫn thực thi :

• Hành tây thái lát và đem xay nhuyễn. Lọc bỏ phần cã và chỉ để lại nước cốt .
• Trộn nước ép hành tây với bột nghệ và mật ong. Khuấy đều để các dưỡng chất hòa quyện với nhau .
• Rửa sạch làn da vòng 1, thấm khô và mat – xa hỗn hợp hành tây mật ong lên ngực .
• Lưu giữ khoảng chừng 30 phút sau đó rửa lại nhẹ nhàng với nước mát .

Áp dụng cách tăng vòng 1 bằng hành tây từ hàng ngày để đạt hiệu quả nở ngực tốt nhất. Bên cạnh đó, các tinh chất trong hành tây còn có hiệu quả chống lão hóa, duy trì làn da săn chắc, mịn màng .

8. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng các loại sữa

Nếu như bạn khá lo lắng trong việc chế biến các nguyên vật liệu từ tự nhiên thì uống sữa là cách thay thế sửa chữa hữu hiệu. Bởi trong sữa có 3 thành phần chính : phytoestrogen, progesterone và prolactin giúp tăng size vòng 1 nhanh gọn .Các dưỡng chất này có chính sách hoạt động giải trí như một loại hormone kích thích sự tăng trưởng của các mô mỡ dưới ngực. Đồng thời, thôi thúc thêm lưu lượng máu đến tuyến vúBạn hoàn toàn có thể bổ trợ thêm sữa dê, hoặc sữa bò đang mang thai sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Bên cạnh đó, tận dụng phô mai và sữa chua cũng là một lựa chọn tuyệt vời .Tuy nhiên, 250 ml / ngày là liều lượng vừa đủ, thích hợp để tránh công dụng phụ cho khung hình như : táo bón, tiểu đường, gan nhiễm mỡ …

9. Bí quyết tăng size vòng 1 cấp tốc bằng hải sản

Đối với những Fan Hâm mộ của các món ăn từ biển cả, việc tận dụng món ăn hải sản sẽ là tuyệt chiêu mang tới nhiều cải tổ giật mình cho vòng 1 .Lý do là bởi trong những động vật hoang dã thuỷ sinh có vỏ ( tôm, ốc, hàu … ) hoặc rong biển, cá … chứa lượng Omega-3 và Mangan dồi dào. Đây là tác nhân giúp đồng nhất hóa và tăng cường công dụng nội tiết tố trong khung hình .Do vậy, thiết kế xây dựng thực đơn 2-3 bữa / tuần với nguyên vật liệu này sẽ giúp các chị em có được vòng ngực nở nang, săn chắc .

10. Tăng kích thước ngực bằng măng tây

Măng tây chứa lượng vitamin E dồi dào, axit béo lành mạnh, axit linolenic có hiệu quả thôi thúc sự tăng trưởng của bầu ngực, giúp bạn chiếm hữu “ đào tiên ” to tròn săn chắc ngay tại nhà .Gợi ý hữu dụng đến từ nhiều chuyên viên dinh dưỡng là chị em nên chế biến măng tây tích hợp với gan gà để bồi bổ sức khỏe thể chất cũng như chăm nom vòng 1 .

Cách chế biến món măng tây cho các nàng muốn cải thiện số đo ngực:

• Sơ chế, làm sạch và thái miếng 100g gan gà
• Rửa sạch 200g măng tây, cắt từng khúc và băm nhỏ tỏi, hành khô
• Đổ dầu vào chảo tới khi nóng, phi thơm hành tỏi rồi đảo sơ gan gà
• Sau 1 phút, nêm gia vị cho vừa rồi bỏ măng tây vào đảo chung
• Đảo nhanh và đều tay trong khoảng 30s rồi tắt bếp

11. Bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh

Một cách làm tăng vòng 1 tương đối thuận tiện dành cho nhiều chị em đó là bổ trợ thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh. Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin E, folate, omega-3 … cực hữu hiệu để bầu ngực căng tròn hơn .Các axit béo lành mạnh trong hạt còn có ích cho việc lưu thông máu, giúp cung ứng rất đầy đủ chất dinh dưỡng cho mô tuyến vú, đặc biệt quan trọng cho lợi cho phụ nữ mang thai và cho con bú .Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ hạt vào bữa ăn phụ hằng ngày hoặc chế biến chung với món salad rau trộn .

III – Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng những bài tập đơn giản

Sau đây là 1 số ít động tác đơn thuần, dễ làm tại nhà nhưng được các chuyên viên thể hình nhìn nhận cao về năng lực nâng ngực .

1. Phương pháp massage bằng tay làm ngực to hiệu quả

Massage ngực không những giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ tăng trưởng và săn chắc các mô cơ vòng 1.

3 bài tập mát – xa sau đây được nhìn nhận cao về hiệu suất cao nâng ngực :

• Bài tập 1: Nâng ngực phải bằng cả 2 tay sau đó đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo phía xương quai xanh.  Lặp lại khoảng 30 lần rồi làm tương tự với phía ngực còn lại.

• Bài tập 2: Tay bên nào thì sử dụng để nâng ngực bên đó. Sau đó nâng ngực lên xuống đồng thời cả 2 tay. Tốc độ 2 – 3 lần/ 1 giây và lặp lại khoảng 30 lần.

• Bài tập 3: Đặt tay lên ngực cùng bên sau đó mat – xa nhẹ nhàng theo đường tròn. Lưu ý, chiều xoay của đường tròn hướng vào trong để ngực săn chắc và tạo khe quyến rũ. Có thể sử dụng dầu dừa và làm ấm tay trước khi mat- xa để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

2. Cách làm vòng 1 to hơn bằng bài tập xoay cánh tay

Cùng với việc siêng năng massage mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tích hợp tập luyện sức khỏe thể chất để khung hình khỏe đẹp hơn. Bài tập xoay cánh tay mang lại tác dụng vô cùng hiệu suất cao để giúp các nàng giảm mỡ bắp tay, vai và tăng size cho “ đôi đào tiên ” .

• Dang hai tay sang 2 bên, cao bằng tầm vai .
• Từ từ xoay khớp bả vai và cánh tay theo vòng tròn nhỏ .
• Tăng dần cường độ chuyển dời trong vòng 3-5 ” .
• Sau 5 ” lại xoay chậm dần và kết thúc bài tập .

3. Mẹo giúp ngực to tròn với bài tập ép cánh tay

Một bài tập mang tính năng tựa như như động tác xoay mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng cùng đó là ép cánh tay .Khi 2 cánh tay ép vào bên trong và mở ra phía ngoài liên tục sẽ làm ngày càng tăng lượng máu lưu thông đến các nhóm cơ ở ngực. Từ đó, kích thích chúng tăng trưởng to ra .

• Đứng / ngồi thẳng sống lưng, 2 tay duỗi thẳng và lan rộng ra, không quá thấp hoặc cao hơn vai .
• Các ngón tay áp sát, lòng bàn tay tạo thành mặt phẳng hướng về trước .
• Đưa cánh tay lại gần nhau, áp sát 2 bàn tay .
• Trở về bước 1 và lặp lại 15-20 lần .

4. Cách làm ngực phát triển & săn chắc với bài đẩy tường

Có thể coi đây là động tác không tốn quá nhiều sức lực lao động và rất tương thích với các cô nàng “ mèo lười ”. Bởi cách thực thi khá thuận tiện mà vẫn mang lại quyền lợi tuyệt diệu để tăng cấp vòng 1 .Ngoài ra, thực trạng đau cổ và sống lưng cũng sẽ được xử lý triệt để nếu bạn siêng năng rèn luyện 10-15 ” mỗi ngày .

• Đứng thẳng cách tường khoảng chừng 0,5 – 0,7 m, chân khép hờ .
• Tay duỗi thẳng và chống lên tường, tạo góc 90 độ với khung hình .
• Giữ cho khoảng cách giữa 2 bàn tay không quá độ rộng của vai .
• Cố định chân, người đổ về phía tường, cánh và khuỷu tay tạo góc 45 .
• Sau 2 s đẩy thân người trở lại và lặp lại 20-30 lần .

5. Tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản tại nhà với tư thế Plank

Trong số các bài tập thể lực giúp cải tổ dáng vóc, plank được biết đến như một “ công cụ ” tăng thêm kích cỡ vòng ngực tuyệt đỉnh công phu .Không chỉ giúp tạo đường cong khung hình chuẩn form chữ S, động tác này còn giảm thiểu những tổn thương tương quan đến cột sống và ngày càng tăng sức bền .

• 2 tay nắm chắc 2 quả tạ và khởi đầu với tư thế plank truyền thống lịch sử .
• Tay phải chống thẳng làm điểm tựa, nhấc tay trái lên sao cho tạ gần sát ngực .
• 3 s để không thay đổi tư thế và hít thở nhẹ một nhịp .
• Hạ tay trái xuống đất và triển khai với bên phải .
• Kết thúc bài tập trong 10-20 lần cho cả hai bên .

Đánh giá hiệu quả của các cách tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà

Hầu hết các chiêu thức mat – xa, rèn luyện hay chính sách siêu thị nhà hàng tăng ngực đều chỉ mang đến tác dụng tốt nhất ở lứa tuổi dậy thì .Qua độ tuổi này, dù có liên tục vận dụng các cách làm ngực to tại nhà thì kích cỡ bầu ngực tăng thêm cũng là không đáng kể, thường chỉ cải tổ một vài centimet so với trước kia .Vì thế, với những ai ngực quá lép và đã qua độ tuổi dậy thì các giải pháp tăng size tự nhiên không phải là giải pháp tối ưu nhất

IV – Cách làm ngực to  nhanh nhất bằng cấy mỡ tự thân

Nâng ngực bằng mỡ tự thân là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện tình trạng vòng 1 nhỏ, lép. So với các cách nở ngực tự nhiên thì cấy mỡ tự thân có thể áp dụng hiệu quả với phụ nữ ở mọi độ tuổi, kể cả những chị em đã quá độ tuổi dậy thì.

Ưu điểm:

• Không xâm lấn phẫu thuật .
• Tế bào mỡ được lấy tự thân nên có độ thích hợp cao khi bơm vào ngực .
• Cho hiệu quả tăng size vòng 1 tức thì .
• Hiệu quả thẩm mỹ và nghệ thuật tối ưu, mềm mại và mượt mà như ngực thật .
• Kết hợp 2 trong 1, vừa tăng ngực, vừa hút mỡ tại những vùng dư thừa trên khung hình .
• Không mất nhiều thời hạn nghỉ ngơi, phục sinh nhanh sau khi cấy mỡ .

Nhược điểm:

• Hiệu quả chỉ duy trì trong thời hạn ngắn 3 – 5 năm. Sau đó, các tế bào mỡ được cấy vào ngực sẽ bị tiêu biến và cần thực thi cấy mỡ lần 2, lần 3 để duy trì hiệu suất cao thẩm mỹ và nghệ thuật .

Kết luận lại: Cấy mỡ tự thân là cách tăng vòng 1 nhanh nhất mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp này phù hợp với những chị em sợ dao kéo hoặc không đủ điều kiện sức khỏe để thực hiện đại phẫu nâng ngực.

V – Cách tăng size vòng 1 cấp tốc, hiệu quả vĩnh viễn

Mặc dù nâng ngực bằng mỡ tự thân đem lại tác dụng nhanh gọn mà không gây xâm lấn, nhưng giải pháp tối ưu để bạn chiếm hữu vòng 1 nét căng lâu bền hơn là phẫu thuật đặt túi độn .Hiện nay, BV Kangnam đã và đang tiến hành công nghệ tiên tiến nâng ngực 6D không chạm, công nghệ tiên tiến nâng ngực 6D VIP độc quyền Nước Hàn, với các vật liệu mô cấy ghép hạng sang nhập khẩu từ quốc tế .

Rất nhiều chị em phụ nữ đến với Kangnam đều thành công sở hữu “gò đảo” đầy đặn, kích thước chuẩn tỷ lệ vóc dáng, thời gian hồi phục nhanh và không phải chịu nhiều cảm giác đau đớn.

Những quyền lợi và nghĩa vụ đặc biệt quan trọng của người mua khi thưởng thức công nghệ tiên tiến nâng ngực tiên tiến và phát triển mới tại Kangnam là :

• Nâng ngực không đau, không chạm nhờ quá trình đặt túi dùng phễu chuyên dụng, hạn chế tối đa thương tổn và giảm sự ma sát giữa mô cấy với tuyến vú.
• Đường mổ ở nách siêu nhỏ, được tạo nên bằng dao mổ Plasma khóa đông mạch máu, góp phần tăng độ chuẩn xác cũng như phòng ngừa rủi ro nhiễm trùng.
• Túi ngực cao cấp với độ bền và khả năng chịu lực tốt, tương thích sinh học cao nên giảm thiểu được nhiều biến chứng.
• Tăng size vòng 1 nhanh chóng với kích thước chuẩn tỷ lệ, được xem trước kết quả thông qua công nghệ Vectra 3D.
• Bác sĩ sử dụng sợi chỉ nano vi phẫu, giúp vết khâu chắc chắn và đảm bảo tính thẩm mỹ cao, không lộ sẹo xấu.
• Đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ vòng 1 giàu kinh nghiệm, hỗ trợ tư vấn kỹ lưỡng về phương pháp và trực tiếp phụ trách ca phẫu thuật một cách bài bản, trơn tru.
• Bảo hành kết quả nâng ngực trọn đời, tái khám 4 lần trong vòng 6 tháng giúp khách hàng an tâm về sức khỏe.

Khi chọn Kangnam là địa chỉ nâng ngực, khách hàng có thể đặt lịch phẫu thuật trước ít nhất 24h, hẹn khám miễn phí qua hotline 1900.6466.

Tổng hợp toàn bộ những cách tăng vòng 1 hữu hiệu đã được Kangnam chia sẻ chi tiết đến các cô nàng. Bạn hãy chủ động chọn cho mình một giải pháp cải thiện vóc dáng phù hợp và an toàn, sớm ngày tự tin với “đôi bòng” quyến rũ.

Source: https://hemradio.com
Category : Mẹo hay cuộc sống