9 mẹo giúp bạn dễ dàng làm tan mỡ bụng
Mẹo 1
Cố gắng tiêu thụ 50 % tổng lượng calo hằng ngày của bạn trong giờ ăn trưa vì sức tiêu hóa của bạn mạnh nhất vào thời gian đó .
Nên ăn ít calo nhất trong bữa tối, và nên ăn tối trước 19 giờ .
Mẹo 2
Carb tinh chế là điều không nên nếu tiềm năng của bạn là giảm mỡ bụng .
Giảm tiêu thụ carb tinh chế, tránh xa đồ uống có đường, đồ ngọt, mì ống, bánh mì tinh chế, bánh quy và thực phẩm giàu dầu.
Bạn đang đọc: 9 mẹo giúp bạn dễ dàng làm tan mỡ bụng
Mẹo 3
Uống bột cỏ ca ri với nước vào buổi sáng khi bụng đói .
Bạn cũng hoàn toàn có thể ngâm hạt cỏ cà ri qua đêm và dùng vào buổi sáng khi bụng đói .
Mẹo 4
Ăn trái Garcinia Cambogia ( còn gọi là me malabar ). Đây là một loại trái cây nhiệt đới gió mùa .
Nó giúp tăng cường mùi vị, cải tổ tiêu hóa và thôi thúc quy trình trao đổi chất, toàn bộ đều giúp giảm cân, theo Times of India .
Mẹo 5
 Giảm cân là mơ ước của nhiều người Shuttertock |
Nên bao gồm triphala trong chế độ ăn uống của bạn. Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và trẻ hóa hệ tiêu hóa của bạn.
Xem thêm: Cách làm xúc xích đơn giản tại nhà
\ n
Lấy một thìa cafe bột triphala và uống với nước ấm sau bữa tối .
Mẹo 6
Ăn bột gừng khô vì nó có chứa các chất sinh nhiệt, rất hữu dụng để đốt cháy chất béo .
Tiêu thụ gừng khô trong nước nóng hoàn toàn có thể giúp thôi thúc quy trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa .
Nếu không có bột gừng khô ở nhà, bạn cũng hoàn toàn có thể dùng gừng sống với cà ri và trà .
Mẹo 7
Đi bộ nhanh bằng cách hóp bụng trong 30 phút là một cách đốt cháy mỡ bụng hiệu suất cao khác .
Bạn cũng hoàn toàn có thể đưa yoga và pilate vào thói quen tập thể dục của mình, theo Times of India .
Mẹo 8
Uống nước ấm bất cứ khi nào bạn khát. Nước ấm giúp giảm cân bằng cách kích hoạt sự trao đổi chất của bạn.
Mẹo 9
Nhai thức ăn của bạn đúng cách. Quá trình tiêu hóa carbohydrate khởi đầu trong miệng của bạn đồng thời được trộn với nước bọt .
Nhai thức ăn đúng cách giúp phá vỡ thức ăn trong miệng trước khi đi đến đường tiêu hóa, đồng thời giúp kích hoạt hormone tạo cảm xúc no và do đó giúp tỉnh táo khi dạ dày đang đầy, theo Times of India .
Source: https://hemradio.com
Category : Mẹo hay cuộc sống
Cấp báo đển quý bạn đọc. Hiện nay, Hẻm cũng đang cũng đang rất cần chút chi phí để duy trì website này, để duy trì kho sách nói quý báu miễn phí cho mọi người, nhất là các bạn trẻ, học sinh, sinh viên. vẫn nghe mỗi ngày.
- - - - - - - - - -
Nhưng quý bạn cũng biết đấy, chúng tôi còn không muốn có không gian quảng cáo nhỏ nào (trừ khi quá bế tắc), mà chủ yếu nương nhờ vào sự hào phóng của những cá nhân như bạn để trả tiền cho các dự án máy chủ, nhân viên và bảo quản dữ liệu, những cuộc tấn công mạng mỗi ngày. Những tặng phí của quý bạn dù nhỏ hay lớn đều cực kỳ ý nghĩa với anh em chúng tôi, thực sự rất lớn, rất có ý nghĩa.
Xem chi tiết dòng tâm sự từ Admin Hẻm Radio, và những kêu gọi khẩn thiết để duy trì website, và Donate tại đây.
