Hướng dẫn chi tiết cách làm bột đậu nành nguyên chất, đảm bảo giá trị dinh dưỡng

1 / Tại sao nên uống bột đậu nành ?

Hạt đậu nành được biết đến là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao thường được sử dụng như một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất và chăm nom da rất tốt. Trong hạt đậu nành có chứa nhiều loại vitamin A – B – C – D cùng vô số các khoáng chất như Kali, kẽm, sắt, …Uống bột đậu nành giúp tăng cường hấp thu các dưỡng chất trong khung hình để thanh mát giải độc thậm chí còn hoàn toàn có thể làm đổi khác size vòng 1 so với các chị em phụ nữ .

Cách làm bột đậu nành như thế nào

Ngoài ra đậu nành nguyên chất chứa rất nhiều chất xơ, canxi tốt cho hệ tim mạch phòng ngừa loãng xương và 1 số ít các bệnh lý khác nếu bạn sử dụng liên tục .Bài viết dưới đây xin san sẻ 1 số ít các cách làm bột đậu nành thơm ngon giữ nguyên giá trị dinh dưỡng ngay tại nhà để nâng cao sức khỏe thể chất cho các thành viên trong mái ấm gia đình .

2 / Cách làm bột đậu nành nguyên chất tại nhà

Để làm bột đậu nành tại nhà rất đơn thuần trước hết bạn cần sẵn sàng chuẩn bị hạt đậu nành nguyên chất, máy xay và chảo rang. Sau đó vận dụng theo các công thức sau tùy vào mục tiêu sử dụng của bạn .

2.1 Cách làm bột đậu nành tăng vòng 1

Đậu nành có Khả năng kích thích Hóc Môn Estrogen ở phái đẹp. Sau một thời hạn sử dụng tiếp tục đậu nành hoặc mầm đậu nành, chị em sẽ cảm thấy sự đổi khác rõ ràng về kích cỡ bầu ngực của mình .Ngoài ra, Protein trong đậu nành có công dụng thôi thúc quy trình tích tụ các mô mỡ ở tuyến vú từ đó giúp làm tăng thể tích bầu ngực một cách tự nhiên .

• Chuẩn bị hạt đậu nành nguyên chất, đỗ đen hoặc đỗ đỏ .
• Bạn cho các loại hạt vào chậu, ngâm nước để mềm vỏ sau đó rang khô trên chảo nóng .
• Bỏ các nguyên vật liệu trên vào máy xay sinh tố tạo thành hỗn hợp bột như nhau .

Bột đậu nành còn hoàn toàn có thể tăng size vòng 1Mỗi lần uống bạn cho 1 đến 2 thìa cafe bột hòa cùng nước ấm vừa đủ, uống liền trong ngày mỗi tuần ăn 3 đến 4 lần .

2.2 Hướng dẫn uống bột đậu nành giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao chiếm đến 60 % trong bột đậu nành giúp bạn cảm thấy no lâu mà không cần bổ trợ quá nhiều thực phẩm khác .Ngoài ra đậu nành mầm khá lành tính, tốt cho sức khỏe thể chất nên chúng là thực phẩm tương hỗ giảm cân được nhiều chị em tin dùng .

• Chuẩn Bị một ly nước ấm và 2 muỗng bột đậu nành khuấy đều tạo thành ngũ cốc dinh dưỡng, chú ý quan tâm không nên cho thêm đường .
• Uống 1 ly ngũ cốc trước bữa ăn chính 30 phút để có cảm xúc no. Khi đó bữa ăn chính của bạn sẽ không cần nạp quá nhiều và giảm cân nhanh hơn .

Bột đậu nành có có tính năng giảm cân cực hiệu suất cao

2.3 Mẹo làm bột đậu nành tăng cân

Ngược lại với cách làm bột đậu nành giảm cân, đối với người có thể trạng gầy yếu bạn hoàn toàn có thể kết hợp nguyên liệu này với các loại hạt khô khác để có ngay ly ngũ cốc dinh dưỡng cho mình. 

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn sàng :

• 100 gram hạt đậu nành nguyên sơ, đỗ đen, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lứt .
• Bạn rang đều các nguyên vật liệu trên vào chảo nóng sao cho chúng chín đều, có mùi thơm bùi .
• Đổ hỗn hợp vào máy xay khô tạo thành bột ngũ cốc .
• Sau bữa ăn 30 phút, bạn uống 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng để tăng năng lực hấp thu các chất dinh dưỡng. Bạn hoàn toàn có thể cho thêm đường, sữa đặc vào để tăng độ béo ngậy, dễ uống hơn .

2.4 Phương pháp làm bột đậu mầm nguyên chất

Theo nghiên cứu và điều tra đậu nành mầm có chứa giá trị dinh dưỡng cao hơn gấp nhiều lần so với hạt đậu nành thường thì. Chúng có năng lực làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tăng cường miễn dịch cho người già và trẻ nhỏ .Cách làm bột đậu nành mầm khá đơn thuần, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể triển khai tại nhà như sau :

• Chọn lựa hạt đậu nành ta, nhỏ, mình mẩy, đem ngâm vào nước ấm 35 độ C cho đến khi hạt đậu nở to hết cỡ thì vớt ra để ráo nước .
• Ủ cho hạt đậu nảy mầm rồi đãi vỏ, rửa sạch với nước mát .
• Rang hạt đậu chín thơm rồi bỏ vào máy xay tạo thành bột nguyên chất .

Mỗi lần sử dụng từ 1 đến 2 muỗng hòa với nước sôi uống liền trong ngày .

Mầm đậu nành cũng có tính năng cực hiệu suất cao với sức khỏe thể chất

3 / Mua bột đậu nành ở đâu tốt ?

Để làm được loại sản phẩm bột đậu nành nguyên chất, thơm ngon bổ dưỡng yên cầu bạn phải chọn mua nguyên vật liệu chất lượng, không ẩm mốc, chắc hạt .Nhà Xanh Lá hiện đang là 1 trong các đơn vị chức năng hướng tới Giao hàng hội đồng những loại sản phẩm 100 % an toàm, tốt cho sức khỏe thể chất và tương hỗ giảm cân hiệu suất cao. Xanh Lá có tiến trình tinh lọc khắc nghiệt so với các loại sản phẩm hạt khô nói chung và hạt đậu nành nói riêng .

Xanh Lá là địa chi cung ứng đậu nành chất lượng nhất

Với mục đích cung cấp các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên tốt nhất đến cho khách hàng, hiện tại Xanh Lá đang có cơ sở Store tại Hà Nội và giao hàng trên toàn quốc. Bạn quan tâm có thể liên hệ ngay với chúng tớ để được hỗ trợ thông tin sản phẩm và mua hàng nhanh nhất: 

• đường dây nóng : 096.808.0550 hoặc gửi tin nhắn messenger ( bên góc phải màn hình hiển thị ) .
• Địa chỉ shop : Số 65, Trần Khát Chân mới ( gầm cầu vượt ngã tư Kim Ngưu ), Hai Bà Trưng, TP.HN .

Source: https://hemradio.com
Category : Mẹo hay cuộc sống