Hướng dẫn cách làm bột gạo lứt đơn giản ngay tại nhà!

Gạo lứt là một thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời với rất nhiều hiệu quả hữu dụng, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm bột gạo lứt để tận dụng hết hàm lượng dưỡng chất từ nó. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bột gạo lứt để làm bột ăn dặm cho em bé, tắm trắng hoặc giảm cân, .. Với sự tiện lợi mà bột gạo lứt mang lại, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm bột gạo lứt đơn thuần ngay tại nhà .

1 / Thành phần và hiệu quả của bột gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo được giữ nguyên lớp vỏ cám, vô hiệu lớp vỏ trấu trong quy trình xay xát. Gạo lứt gồm có rất nhiều các thành phần dinh dưỡng như : chất đạm, chất xơ, tinh bột, magie, sắt, canxi và các loại vitamin như B1, B2, B6 và B13, …

Cách làm bột gạo lứt an toàn

Được làm từ những hạt gạo lứt chất lượng, được qua tinh lọc tiêu chuẩn, qua quy trình rang xay, cho ra những mẻ bột gạo lứt thơm ngon, mịn màng. Không chỉ là một thức uống giàu dinh dưỡng, bột gạo lứt còn mang đến cho người dùng rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cũng như tương hỗ điều trị bệnh

• Hỗ trợ giảm cân : Thành phần của bột gạo lứt chứa một hàm lượng cao Magie vạn vật thiên nhiên có tính năng cải tổ quy trình trao đổi chất, nhờ đó giúp người dùng giảm cân một cách bảo đảm an toàn và hiệu suất cao
• Làm đẹp da : Trong bột gạo lứt có chứa acid gamma amino butyric và squalene có tác dụng tuyệt vời trong việc làm mịn và giúp da trắng sáng
• Ngăn ngừa các bệnh : tiểu đường, tim mạch : Với các thành phần như Axit omega 3, Carotenoid, Phytosterol và Inositol hexaphosphate ( IP6 ) có hiệu quả tương hỗ ngưng kết tiểu cầu, làm giảm hàm lượng Cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và trấn áp tiểu đường
• Giúp lợi sữa : Bột gạo lứt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như các loại vitamin giúp kích thích nguồn sữa cho 1 số ít mẹ gặp phải thực trạng tắc tia sữa hoặc ít sữa cho bé

2 / Ứng dụng của bột gạo lứt trong đời sống hàng ngày

Sở hữu những hiệu quả thần kì, vậy nên lúc bấy giờ rất nhiều người đã tìm đến với bột gạo lứt như một loại thực phẩm công dụng, phòng ngừa tim mạch, sử dụng làm đẹp, … Với tính ứng dụng cao trong đời sống, nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách làm bột gạo lứt tại nhà. Cùng khám phá ngay dưới đây nhé !

Bột gạo lứt có nhiều tác dụng khác nhau

2.1. Cách làm bột gạo lứt cho bé ăn dặm

Khi em bé bước vào thời kỳ ăn dặm, bột gạo lứt chính là sự lựa chọn dinh dưỡng, tương thích với hệ tiêu hóa của bé lúc này .Lần đầu bé ăn dặm, bạn nên dùng mình gạo lứt, không tích hợp thêm các loại hạt khác ,

• Khi mua gạo về, bạn ngâm gạo cùng với nước ấm trong khoảng chừng 45 phút đển gạo được mềm, sau đó vớt ra, để ráo và cho vào chảo rang. Lưu ý để lửa vừa để gạo hoàn toàn có thể chín đều

• Sau khi gạo đã dậy mùi thơm, để nguội. Cho một lượng vừa đủ vào máy xay, bạn hoàn toàn có thể xay 2 lần để bảo vệ bột được mịn và nhuyễn .
• Tiếp đó dùng rây để lọc bột và đem đi phơi hoặc sử dụng máy sấy để dữ gìn và bảo vệ được bột lâu hơn và tốt hơn
• Sau khi bột đã sấy khô, cho vào lọ thủy tinh, đậy kín và dữ gìn và bảo vệ nơi khô ráo, thoáng mát

Bố ăn dặm bằng bột gạo lứt

Lưu ý, các mẹ nên làm bột gạo lứt một lượng vừa đủ để bé có thể sử dụng trong vòng 1 tháng. Nên kiểm tra bột thường xuyên để tránh nấm mốc. Trong quá trình cho bé ăn dặm, mẹ có thể kết hợp bột gạo lứt với các loại rau củ khác để làm đa dạng thực đơn hàng ngày cho bé

2.2 Cách làm bột gạo lứt giảm cân

Bột gạo lứt nguyên chất có tính năng giảm cân rất hiệu suất cao, giúp đẩy lùi cân nặng một cách nhanh gọn. Để sử dụng bột gạo lứt chất lượng bạn hoàn toàn có thể tự làm ngay tại nhà rất đơn thuần và dễ triển khai chỉ với gạo lứt và máy xay sinh tố

• Đầu tiên, rửa sạch gạo lứt, ngâm trong nước sạch. Vớt để ráo vào cho lên chảo rang chín đều
• Sau khi gạo đã nguội, bạn cho vào máy xay sinh tố, xay mịn. Để bảo vệ bột được mịn hơn, bạn nên sử dụng rây để rây qua bột và xay lại một lần nữa

Với vài bước đơn thuần là bạn đã có được bột gạo lứt giảm cân chất lượng ngay tại nhà. Trong quy trình giảm cân, bạn nên phối hợp bột gạo lứt với các loại thực phẩm khác như sữa chua, ngũ cốc, trái cây để nâng cao hiệu suất cao và không bị ngán trong quy trình sử dụngChú ý, chỉ sử dụng bột gạo lứt nguyên chất không thêm bất kể hương liệu hoặc gia vị gì không có lợi cho việc giảm cân. Khi thêm các chất phụ gia hoàn toàn có thể sẽ làm mất đi tác dụng giảm cân của bột gạo lứt

2.3 Cách làm bột gạo lứt đắp mặt

Thực hiện tương tự như các bước làm bột gạo lứt như trên để có được bột chất lượng. Đắp mặt phẳng bột gạo lứt sẽ giúp cải tổ làn da, giúp da trở nên sáng đẹp và mềm mịn .

Sử dụng bột gạo lứt để đắp mặtMặt nạ gạo lứt và trứng gà : Bạn trộn bột gạo lứt với lòng đỏ trứng gà tỉ lệ 2 : 1. Trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt khoảng chừng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 1 – 2 lần / tuần vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để làn da của bạn được căng bóng và sáng mịnSử dụng mặt nạ bột gạo lứt còn có hiệu quả làm giảm nhờn cho da. Với hỗn hợp bột gạo lứt, yến mạch, nước cốt chanh và nước ấm sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có được làn da không bị nhờn

2.4 Cách làm bột gạo lứt tắm trắng

Sử dụng bột gạo lứt tắm trắng là một giải pháp bảo đảm an toàn và hiệu suất cao, giúp làm trắng bên ngoài và cung ứng các dưỡng chất trắng sáng cho da. Để tắm trắng da tại nhà, bạn nên phối hợp bột gạo lứt với mật ong, sữa chua, sữa chua, dầu oliu hoặc trứng gàTrộn bột gạo lứt với sữa tươi không đường để tạo nên hỗn hợp sền sệt. Sử dụng nước ấm để tắm thật sạch giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Thoa hỗn hợp lên da, mát xa nhẹ nhàng khoảng chừng từ 5 đến 10 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần / tuần, da của bạn sẽ được cung ứng những dưỡng chất thiết yếu, vô hiệu được các tế bào chết giúp da trắng sáng, mịn màng. Kiên trì triển khai trong thời hạn dài để có được hiệu suất cao mong ướcVới các nguyên vật liệu khác, bạn hoàn toàn có thể tích hợp tựa như để có được hỗn hợp bột gạo lứt tắm trắng

3 / Nên chọn mua gạo lứt chất lượng ở đâu ?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gạo lứt khác nhau, để mua được gạo lứt chất lượng và tiêu chuẩn về làm bột gạo lứt, bạn cần phải lựa chọn kỹ lưỡng, cẩn trọng. Xanh Lá là tên thương hiệu đi đầu cho việc chọn mua gạo lứt .Loại gạo lứt mà Xanh Lá phân phối là gạo lứt đỏ Kén Hồng được trồng bởi dân tộc bản địa Mông trên nương sâu trong bản, canh tác tự nhiên và không hóa chất. Mỗi hạt gạo đều được lựa chọn kỹ càng, không vỡ hay mối mọt. Hạt gạo lứt mang trọn vị tự nhiên, độ tươi cũng như hàm lượng dinh dưỡng

Xanh lá là địa chỉ cung cấp gạo lứt an toàn

Gạo lứt đỏ được Xanh Lá đóng gói cẩn trọng và hút chân không, 100 % gạo lứt đỏ chất lượng với mức giá hài hòa và hợp lýBài viết trên đây đã phân phối cho bạn cách làm bột gạo lứt đơn thuần ngay tại nhà. Bột gạo lứt là một thực phẩm dinh dưỡng vàng dành cho mọi người. Áp dụng ngay những cách làm bột gạo lứt trên đây để có được những hiệu suất cao mong ước. Chúc mọi người thành công xuất sắc với những công thức thuận tiện này

 

Source: https://hemradio.com
Category : Mẹo hay cuộc sống