5 Lợi ích uống chanh mật ong mỗi sáng sớm bạn không nên bỏ qua

Uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng là một thói quen lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe. Mặc dù đây không phải là một loại thuốc bổ thần kỳ, nhưng uống nước chanh mật ong sẽ giúp bổ sung kali, vitamin C và nước sau một đêm dài giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

1Cung cấp nguồn năng lượng cho ngày mới

Theo chuyên viên dinh dưỡng cho biết uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy chính là cách tốt nhất để khởi đầu ngày mới. Sau một đêm dài thức dậy, bạn chắc như đinh sẽ cảm thấy khung hình uể oải, căng thẳng mệt mỏi, do đó hãy pha một ly chanh mật ong vào buổi sáng rồi uống .
Thành phần của mật ong có chứa rất nhiều glucose, vitamin A, magie, kali…., trong chanh chứa nhiều vitamic C tạo vị chua khiến bạn trở nên tỉnh táo hơn. Do đó, việc uống chanh mật ong sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cho một ngày mới, làm việc minh mẫn và hiệu quả hơn.

Mật ong có chứa rất nhiều glucose, vitamin A, magie, kali…sẽ cung cấp năng lượng cho ngày mới

2Giải độc khung hình

Điều mà ít ai nghĩ tới, mật ong và nước chanh còn có năng lực thanh lọc khung hình, vô hiệu chất độc và những chất thải khác .
Trong chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ bớt dầu ra khỏi bề mặt của da. Ngoài ra, lượng axit xitric, vitamin C cùng chất chống oxy hóa có trong thức uống này cũng có thể loại bỏ các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa. Do đó, bạn có thể nhận thấy da trở nên khỏe hơn, sáng hơn và không có mụn trứng cá trong vòng từ 2-3 tuần sau đó.

3Cải thiện hệ tiêu hóa

Mật ong có công dụng kích thích hệ tiêu hóa là điều không phải ai cũng biết. Cả chanh và mật ong đều có hydrogen peroxide giúp hủy hoại các vi trùng có hại trong đường ruột, tương hỗ cho bao tử tăng axit phân hủy đi thực phẩm khó tiêu hóa, giúp tất cả chúng ta giảm cảm xúc bị đầy hơi. Việc uống nước chanh mật ong khi bụng đói sẽ giúp quy trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải tổ tiêu hóa và hệ miễn dịch .

4Giúp giảm cân bảo đảm an toàn và hiệu suất cao

Giảm cân bằng uống chanh mật ong là cách đơn giản, ít tốn kém và hiệu quả nhanh. Chanh mật ong có rất ít calo, vì thế mật ong dù có vị ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên nên không đáng kể. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn, ăn nhiều nhờ vào các axit amino có trong mật ong, hạn chế nhu cầu muốn uống những loại nước uống có gas chứa nhiều đường hơn.
Để giảm cân hiệu suất cao hơn, bạn hãy kiên trì uống một ly nước chanh mật ong trước khi ăn sáng và ăn tối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu suất cao .

5Giúp tăng miễn dịch

Một trong những lợi ích nổi bật của nước chanh mật ong là giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng. Trong chanh chứa một lượng lớn vitamin C giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch. Trong mật ong hữu cơ chứa đầy đủ các chất enzyme giúp bạn tăng cường tiêu hóa, vitamin C, A và chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm chống lại các vi khuẩn trong cơ thể.

Đặc biệt trong thời gian chuyển mùa, nếu thường xuyên uống chanh mật ong sẽ giúp bạn tăng thêm đề kháng miễn dịch tự nhiên, tránh được các bệnh truyền nhiễm.

6Cách pha nước chanh mật ong

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 300 ml nước ấm.

Cách pha chế: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng muỗng vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Lưu ý: Đối với những người đang mắc bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh vào buổi sáng khi chưa ăn gì, mỗi lần chỉ sử dụng một vài giọt nước cốt chanh, không nên dùng nhiều. Bởi axit trong chanh khi vào dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch axit tiết ra nhiều hơn, gây nên chứng ợ chua.

Trên đây là sơ lược về những lợi ích của uống chanh mật ong vào buổi sáng. Hi vọng các bạn có thể bắt đầu uống chanh mật ong đều đặn hằng ngày để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, với những ai có vấn đề về dạ dày thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống chanh mật ong để đảm bảo an toàn nhé.

2 tháng trước
36524
1515

Source: https://hemradio.com
Category : Mẹo hay cuộc sống