Mẹo làm liền lỗ răng ngay tại nhà không cần đến nha sĩ

Đâu là nguyên nhân gây sâu răng?

Đã khi nào bạn vướng mắc tại sao động vật hoang dã chẳng khi nào đánh răng, mà hàm răng vẫn khỏe mạnh như vậy ? Trên thực tiễn, nếu như bạn hoàn toàn có thể ăn “ thanh đạm ” giống như chúng thì bạn cũng không cần phải đánh răng nữa. Nguyên nhân gây sâu răng là vì tất cả chúng ta ăn những thực phẩm có hàm lượng đường quá nhiều, hoặc những tinh bột hoàn toàn có thể thủy phân thành đường. Vì thế, so với động vật hoang dã ăn những thứ tự nhiên, lành mạnh mà nói thì những thứ tất cả chúng ta ăn rất dễ khiến vi trùng ăn mòn răng của tất cả chúng ta .

Nhưng thực ra đó chỉ là một trong bốn điều kiện kèm theo góp thêm phần gây sâu răng. Theo bác sĩ Price, 3 yếu tố còn lại gồm có :
– Thiếu chất khoáng trong chính sách ăn ( canxi, magie, phốt pho ) .
– Thiếu vitamin tan trong dầu ( A, D, E và K, đặc biệt quan trọng là vitamin D ) .
– Sử dụng quá nhiều thực phẩm có nhiều axit phytic .

Cách làm liền lỗ sâu răng

1. Tránh xa đường
Đường không chỉ nuôi dưỡng vi trùng, cản trở sự làm sạch tự nhiên mà còn có tính axit cao làm mất khoáng của răng. Vậy bạn cần vô hiệu soda, kẹo, bánh, si rô … khỏi chính sách ăn cũng không nên dùng đường tự tạo vì không tốt cho sức khỏe thể chất. Bạn hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế đường bằng mật ong nguyên chất ở mức vừa phải .

2. Hạn chế thực phẩm có axit phytic
Đây là một chất chặn khoáng và enzym ức chế có trong ngũ cốc, các loại hạt, đậu … Theo tạp chí The Lancet, chính sách ăn nhiều axit phytic gây loãng xương, đồng thời khiến 80 % phốt pho trong ngũ cốc và đậu không hề hấp thụ .

Ngoài ra, axit này còn ngăn ngừa việc hấp thu các chất khoáng như canxi, magie, sắt, kẽm … làm tan khoáng trong xương và răng. Vì vậy, bạn nên sử dụng ngũ cốc, các loại đậu khi chúng đã được ngâm và nảy mầm hoặc đã được lên men chua. Cách này hoàn toàn có thể làm giảm axit phytic từ 50 – 100 % .
3. Dùng sữa nguyên chất và thực phẩm giàu dinh dưỡng
Để các lỗ sâu liền lại thì sữa là nguồn thực phẩm tuyệt vời với canxi, vitamin K2, vitamin D3, magie, phốt pho và vitamin tan trong dầu. Ngoài ra, sữa dê kefir, phô mai tươi, bơ cũng là sự lựa chọn tuyệt vời .
Tóm lại, chính sách ăn chữa lành sâu răng cần tăng lượng chất khoáng, vitamin tan trong dầu. Chế độ ăn lý tưởng sẽ gồm :
– Thức ăn từ động vật như nước dùng xương, thịt, cá, trứng.

– Rau quả sống và nấu chín, đặc biệt quan trọng là rau xanh .
– Chế phẩm sữa như kefir, phô mai, bơ, sữa nguyên chất .
– Trái cây
– Vitamin D, nhận được từ ánh nắng mặt trời hay viên uống bổ trợ 5,000 IU D3 / ngày .
– Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như dầu dừa, bơ, ôliu, cá …
– Ăn các loại hạt, đậu khi đã lên men hay đã lên mầm .
– Cuối cùng là không ăn các thực phẩm chế biến, thực phẩm đóng gói hoặc thức ăn nhanh .

4. Sử dụng kem đánh răng chứa nhiều khoáng chất
Để khoáng hóa can đảm và mạnh mẽ cho mô răng, bạn hoàn toàn có thể tự làm kem đánh răng khoáng chất cho mình :
Thành phần :

• 4 muỗng canh dầu dừa
• 2 muỗng cà phê muối nở (baking soda)
• 1 muỗng cà phê xylitol hoặc 1/8 thìa cỏ ngọt (nếu có)
• 20 giọt bạc hà hoặc dầu đinh hương
• 20 giọt khoáng chất hoặc bột canxi/magie

Cách làm : Đun dầu dừa cho tan trên lửa nhỏ. Sau đó tắt nhà bếp, cho các nguyên vật liệu còn lại vào, trộn đều. Đổ hỗn hợp vào hũ thủy tinh, để nguội dần, hỗn hợp sẽ đông lại. Vậy là bạn đã có kem đánh răng dầu dừa để sử dụng dần .

5. Súc miệng bằng dầu dừa
Súc miệng dầu dừa trong 20 phút hay chỉ 3 – 5 phút cũng rất tốt cho sức khỏe thể chất răng miệng. Tốt nhất bạn nên súc miệng vào buổi sáng khi ngủ dậy. Cố gắng súc miệng trong 20 phút rồi nhổ bỏ, sau đó súc miệng lại bằng nước ấm và đánh răng như thông thường .

Với những thông tin, cách làm trên việc làm liền lỗ sâu răng không còn là nỗi lo của nhiều người. Chia sẻ thêm thông tin, kinh nghiệm tay nghề của bạn về cho Cooky nhé !
Xem thêm:

(Nguồn: www.bestie.vn)

Source: https://hemradio.com
Category : Mẹo hay cuộc sống