Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu tại nhà (Với 3 công thức mới)

Với những bước làm cực kỳ đơn thuần tại nhà, bạn nhanh gọn có ngay loại thức uống giàu dinh dưỡng, vừa bảo vệ sức khỏe thể chất cho cả mẹ và bé, vừa cải tổ yếu tố cân nặng trong suốt thai kỳ .

Mời bạn cùng An Mộc Hương thực hiện thức uống khá dễ làm này nhé.

Lợi ích của bột ngũ cốc cho bà bầu

Trước khi làm bột ngũ cốc cho bà bầu, hãy cùng mình tìm hiểu và khám phá quyền lợi của thức uống này hoàn toàn có thể mang lại .Có thể nhiều người không rõ hoặc không chăm sóc !Nhưng từ xưa cho tới nay, bột ngũ cốc cho bà bầu được làm với các nguyên vật liệu chính gồm đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành và vừng đen, luôn được xem là thức uống cho bà bầu hiệu suất cao và cực kỳ lành tính .Bởi trong thức uống này chứa nhiều calorie và khoáng chất thiết yếu, rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé

Theo kết quả nghiên cứu của đại học Pittsburgh của Mỹ kết luận rằng:

Những người sử dụng ngũ cốc giúp giảm đến 90 % rủi ro tiềm ẩn thiếu chất dinh dưỡng so với những người không sử dụng ngũ cốc .Người gầy uống ngũ cốc là một cách nhanh gọn và bảo đảm an toàn để cân đối chính sách dinh dưỡng trong quy trình cải tổ cân nặng .Trong ngũ cốc còn chứa nhiều carbohydrat phức tạp, tỉ lệ Natri và Kali hoàn toàn có thể phân phối nhu yếu dinh dưỡng thiết yếu của khung hình trong suốt thai kỳ .Ngũ cốc cho bà bầu rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B, hàm lượng axit folic cao tương hỗ tốt cho phụ nữ có kế hoạch sinh con hoặc đang mang thai .Ngoài ra, ngũ cốc cho bà bầu còn giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa .Khi mang bầu, cá mẹ rất tiếp tục mắc chứng táo bón, do đó nên nạp mỗi ngày 30 gram bột ngũ cốc cho bà bầu tùy thích các loại, sẽ cải tổ được thực trạng này .

Lợi ích của các thành phần có trong bột ngũ cốc cho bà bầu

Đậu đen: Theo Đông y, đậu đen là dược phẩm có tính hơi ôn (ấm), vị ngọt. Sử dụng đậu đen có thể giúp giải độc giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết…thích hợp với mọi lứa tuổi.

Mặt khác đậu đen còn chứa nhiều loại vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất .Đây đều là những thành phần dinh dưỡng giúp cải tổ sức khỏe thể chất và tương hỗ nhu yếu cho người muốn cho bà bầu .Không chỉ vậy đậu đen còn đặc biệt quan trọng tốt cho việc cải tổ vòng 1, sắc vóc và làn da .

Đậu xanh: mang vị ngọt, tính mát nên giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt.

Phụ nữ mang thai bị bị nóng trong người, siêu thị nhà hàng không ngon miệng, tiếp tục nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da và giúp khung hình khỏe mạnh hơn .

24 loại hạt dinh dưỡng được sử dụng để làm ngũ cốc mẹ bầu An Mộc Hương

Đậu đỏ: giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể và giải nhiệt. Đặc biệt giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Đậu nành: các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp làm đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra còn giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Vừng đen: tốt cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ bởi vì trong mè chứa khoảng 40-60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, canxi.

Lưu ý:

Làm ngũ cốc cho mẹ bầu không sử dụng các loại hạt như ý dĩ, mê thi làm nguyên vật liệu. Vì chúng hoàn toàn có thể gây nên thực trạng co bóp tử cung, không tốt cho sức khoẻ mẹ và bé !

Hướng dẫn 3 công thức làm bột ngũ cốc bà bầu đơn giản

Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu từ các loại đậu kết hợp với mè đen, yến mạch

Nguyên liệu

– Đậu đen, Đậu nành
– Đậu đỏ, Đậu xanh
– Vừng đen, yến mạch

Lưu ý khi chọn mua nguyên liệu

Khi chọn nguyên vật liệu làm ngũ cốc nên mua ở siêu thị nhà hàng hoặc chọn những shop uy tín để bảo vệ bảo đảm an toàn sức khỏe thể chất .

Cách làm

Bước 1 : Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1 : 1, riêng mè đen là 0,5 .Bước 2 : Rửa sạch toàn bộ các nguyên vật liệu, tối thiểu là 2 lần nước để vô hiệu bụi bẩn. Sau đó đem phơi nắng cho khô .Bước 3 : Tiến hành rang riêng từng loại đậu để hạt có vị bùi hơn. Riêng đậu xanh và đỏ ( hạt nhỏ ) rang đến khi chuyển màu và mùi hết ngái. Còn đậu đen thì mùi thơm là được. Sau cùng là rang mè đen .Bước 4 : Khi các nguyên vật liệu đã được rang chín các bạn để nguội rồi đem xay. Bạn cũng hoàn toàn có thể đem ra tiệm xay để bột ngũ cốc cho bà bầu mịn và dễ uống hơn .

Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu thơm ngon cùng gạo lứt

Nguyên liệu

– Đậu xanh, Đậu đỏ
– Gạo lứt
– Mè đen
– Đậu nành

Cách làm

Công thức cũng tương tự như trên tỉ lệ 1:1, nhưng mè đen và gạo lứt là 0,5. Tương tự với cách làm trên, nguyên liệu nên rửa thật sạch.

Tiến hành rang chín từng loại, tránh thực trạng nóng vội mà rang toàn bộ với nhau thì đậu sẽ không được chín đều .Đối với đậu xanh và đậu đỏ, khi hạt đậu trên chảo chuyển màu và hết mùi ngái là được. Còn đậu đen thì rang đến khi hạt đậu có mùi thơm. Mè với gạo lứt cùng đem rang cho đến khi hạt vàng đều, thơm .Cuối cùng mang đi xay thành bột mịn, pha nước ấm để uống .

Các mẹ tham khảo thêm: Bà bầu nên uống ngũ cốc vào thời gian nào tốt cho mẹ và bé

Cách làm ngũ cốc bà bầu kết hợp óc chó, hạnh nhân, mắc ca

Nguyên liệu:

Các loại đậu đỗ truyền thống cuội nguồn + Các loại hạt hạng sang như óc chó, hạnh nhân, mắc ca .

Cách làm:

Tương tự như công thức làm 2 loại bột phía trên, các loại hạt truyền thống cuội nguồn các mẹ hoàn toàn có thể mix theo tỷ suất 1 : 1Hạt hạng sang cho nhiều sẽ rất tốt, nhưng mẹ nên cho vừa phải, tỷ suất hài hòa và hợp lý là khoảng chừng 10 % khối lượng mẻ ngũ cốc .Bởi loại hạt này có tỷ suất tinh dầu cao, cho nhiều quá sẽ bó máy, máy nghiền bột không hề hoạt động giải trí được .

Cách sử dụng bột ngũ cốc cho bà bầu hiệu quả

Mỗi lần nên sử dụng khoảng chừng 3 muỗng bột ngũ cốc cho bà bầu với 200 – 250 ml nước sôi, khuấy đều cho tan, hoàn toàn có thể thêm đường hoặc sữa để dễ uống .Bạn nên uống bột ngũ cốc cho bà bầu sau bữa ăn khoảng chừng 30 phút, tốt nhất là vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn khỏe hơn .

Nếu uống nóng: pha 4- 5 thìa bột ngũ cốc cho bà bầu, đường hoặc với sữa đặc cùng chút nước nguội đánh sền sệt cho tan rồi cho 250 ml nước đun sôi vào khuấy đều.

Nếu uống lạnh: pha 4-5 thìa bột ngũ cốc cho bà bầu với 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột tùy vào độ ngọt bạn mong muốn, rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.

Có nên mua ngũ cốc bà bầu được bán ở trên mạng?

Đây chắc chắn là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm và mình vẫn thường dành cho các mẹ lời khuyên là: TỰ LÀM

Nếu mẹ có thời hạn và sẵn sàng chuẩn bị được nguyên vật liệu thì các mẹ tự làm là cách tốt nhất, với những công thức mà em san sẻ phía trên thì hầu hết mẹ nào cũng hoàn toàn có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà .Tuy nhiên, nếu mẹ không có sẵn nguyên vật liệu, máy nghiền bột hoặc đang căng thẳng mệt mỏi vì ốm nghén thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm bột ngũ cốc mẹ bầu lợi sữa GOLD MAMA An Mộc Hương .Sản phẩm được làm từ 24 loại hạt dinh dưỡng hạng sang, do chính tay em làm, kiểm nghiệm và sử dụng trong suốt thai kỳ .

Ngũ cốc được em kiểm nghiệm với nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé như Omega3, Lysine, canxi, sắt …Để được tương hỗ mua hàng vui mắt liên hệ qua số điện thoại cảm ứng 0369.759.594 ( Ms. Lan Anh )Hoặc hoàn thành xong form ĐK thông tin phía dưới, để em liên lạc tư vấn thêm thông tin ạ .

Ngũ cốc Gold Mama với 24 loại hạt dinh dưỡng hạng sang nhập khẩu

✅ Ngũ cốc 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấp – Giá bán: 195.000 VNĐ/ hộp 500 Gram

✅ Đặc biệt Mua 2 hộp giá chỉ còn: 375.000 VNĐ (tích điểm mua 6 hộp tặng 1 hộp)

HOTLINE MUA HÀNG

Tel: 0369.759.594 / Chat Zalo / Chat Facebook (MS. LAN ANH)

Hoặc để lại số điện thoại thông minh vào form bên dưới để được mình gọi lại tư vấn về ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu, cũng như san sẻ 1 số kinh nghiệm tay nghề nuôi và chăm nom con nhỏ .

Tên Của Bạn (*)

Số Điện Thoại (*)

Thông tin (*)

Δ

Lời kết

Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu khá đơn thuần nhưng mang lại nhiều hiệu suất cao cao, giúp xử lý được yếu tố cho bà bầu, khi bạn kiên trì duy trì sử dụng thức uống này liên tục .

Thức uống này không chỉ nâng cao thể trạng và chỉ số cân nặng như ý muốn, còn rất giàu giàu dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của người sử dụng.

Em có thành lập chuyên trang chia sẻ về bột ngũ cốc cho bà bầu. Tại đây, tất cả những câu hỏi như công dụng, cách làm, cách sử dụng, lời khuyên sử dụng ngũ cốc trong thời kỳ mang thai, sẽ được em giải đáp đầy đủ.

Các mẹ hoàn toàn có thể dành chút thời hạn truy vấn link em san sẻ phía trên để tìm hiểu thêm hàng loạt bài viết nhé !Chúc các bạn cho bà bầu thành công xuất sắc nhé .

Source: https://hemradio.com
Category : Mẹo hay cuộc sống